10 октября  в  Межрайонном комплексном центре социального обслуживания населения в Омутнинском районе в рамках реализации комплекса мер «Формула добра»  прошло занятие «Психологического здоровья. Как его сохранить?».

Психолог с  детьми обсудили, что такое здоровье, что нужно делать, чтобы долго оставаться здоровым. На занятии каждый смог почувствовать себя художником. Ребятам было предложено нарисовать осенний пейзаж с помощью прозрачного мольберта.

В процессе рисования  происходит цветотерапия — выбранные цвета благотворно влияют на настроение и психику. Сосредотачиваясь на раскрашивании рисунка, человек не только отстраняется от повседневной суеты и проблем, но и расслабляется, отдыхает. Также участники попробовали порисовать в технике Эбру. Это особенная техника рисования, т.к. работа происходит красками не на бумаге, а на воде.

В конце занятия ребята  сделали вывод, что в жизни человека очень важно понимать свое эмоциональное состояние, уметь распознавать чувства других людей.

«Состоялось  полезное для всех занятие - с целью профилактики осенней хандры, которое добавило ярких красок в хмурые  будни»,- подвела итог занятия психолог Центра.

Физическое и психологическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Существуют несколько правил для поддержания здорового тела и духа:

• • Спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.
• • Сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма и большей стойкости к стрессовым ситуациям.
• • Хобби. Доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».
• • Возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные обиды, недосказанность и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства.