Профилактика психоэмоционального напряжения  актуальна в наши дни, когда человек подвергается стрессовому воздействию изо дня в день. В школе всё больше возрастает нагрузка, а справиться с ней неокрепшей психике ребёнка зачастую не под силу.

В январе текущего года в КОГАУСО «Межрайонный комплексный центр социального обслуживания населения в Омутнинском районе» в рамках реализации комплекса мер «Формула добра»  было проведено занятие с элементами тренинга «Я учусь владеть собой».

Целью занятия было формирование навыков преодоления тревожности и снятие психоэмоционального напряжения. 

Ребята выполнили упражнения  «Избавление от тревог», «Расслабление под музыку» и другие. Также участникам было предложено сыграть в боулинг.  Такая игра, по мнению психологов, придает ребенку уверенность в собственных силах и тем самым повышает  его самооценку. Ребята получили много радостных эмоций.

«Такого рода занятия  помогают детям зарядиться положительными эмоциями, а также расслабиться и успокоиться», - прокомментировала психолог Центра.

Рекомендации для учащихся по снятию эмоционального напряжения:

1. 1. Регулярно высыпайтесь.
2. 2. Попробуйте говорить и ходить медленнее.
3. 3. Больше гуляйте на свежем воздухе.
4. 4. Составляйте список дел на сегодня.
5. 5. Ставьте перед собой только реальные цели.
6. 6. Выделяйте в день хотя бы один час для себя.
7. 7.Улыбайтесь и говорите себе комплименты, смотрясь в зеркало.
8. 8. Расскажите о своих неприятностях близкому человеку.
9. 9. Постарайтесь сосчитать про себя до десяти.
10. 10. Помните, что Вы не одиноки.
11. 11. Хорошим лекарством от стресса может стать любимое хобби.