Что сказать, если тебе предлагают употребить табак, алкоголь, наркотики…..

10 причин сказать НЕТ:

1. НЕТ! Я не хочу неприятностей!
2. НЕТ! Это опасно для жизни!
3. НЕТ! Мне не хочется умереть молодым!
4. НЕТ! Я хочу иметь здоровую семью!
5. Я за витамины!
6. Спасибо, НЕТ, я не хочу конфликтов с родителями, учителями!
7. Спасибо, НЕТ, это не в моем стиле!
8. Спасибо, НЕТ, это не модно!
9. Спасибо, НЕТ, мне это не нравится!
10. Я за здоровый образ жизни!

Признаки уверенного поведения:

• - Смотри в глаза;
• - Будь спокоен и доброжелателен;
• - Будь вежлив, но настойчив;
• - Не позволяй влиять на себя;
• - Если ты отказываешь, то будь уверен в своем отказе.

Образ жизни – это привычки, режим дня, ритм и темп жизни, особенности учебы, отдыха и общения.

5 рекомендаций для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни и прожить долгую жизнь:

• - Сделай выбор в пользу ЗОЖ и четко его придерживайся;
• - Выбери такое занятие, которое тебе интересно;
• - Активно отдыхай, занимайся спортом и старайся больше времени проводить на свежем воздухе;
• - Принимай здоровую пищу!;
• - Не держи зла, чаще улыбайся – улыбка помогает снять напряжение

Если ты попал в трудную ситуацию:

Всероссийский телефон доверия для детей, подростков и родителей:
8-800-2000-122